Michael Strýc – závody jaro 2016

Člen našeho sport týmu, Michael Strýc, zahájil závodní sezónu v praktické střelbě na těchto mezinárodních soutěžích:

- Ironhands Lauf, Německo - 11. místo z 86 střelců

- Czech Superleague, Znojmo - 8. místo z 52 střelců

- Mnichov Open, Philippsburk, Německo - 13. místo z 132 střelců

- Australian Open 2016 – 5. místo ze 105 střelců

Jak vypadá Michaelův aktuální trénink:

TÝDEN BEZ ZÁVODU

3x týdně střelnice

2x týdně trénink v Avalon Fitness a 1 x Avalon Gym

- 1. trénink: prsa / záda /ruce

   - super série

   - 12-15 opakování s odpočinkem pouze při přechodu na stanoviště (trénink vytrvalosti)

   - trénink motoriky, překážkové dráhy

- 2. trénink: ramena / nohy

   - ramena - hlavně pro střelecké potřeby, komplexní cviky

   - nohy – dřepy s volnou osou, komplexní cviky na výbušnost a stabilitu

- 3. trénink: boxerský

   - 6x3 technika na lapy (komplexní zapojení celého těla, motorika, koordinace,

výbušnost, zvýšení fyzického fondu)

+ posilování břicha a kvalitní strečink po každém tréninku

TÝDEN, KDY JSOU ZÁVODY

2x týdně střelnice

1x týdně kruhový trénink v Avalon Gym – cvičení na motoriku + kvalitní strečink

Cíl tréninku:

„S ohledem na několikaletou službu u speciálních sil armády České republiky a mise v zahraničí, kladu

důraz na funkční tělo a možnost využít jeho maximální potenciál. Když na to přijde, tělo, které Vám

zachrání život není to krásné, ale to funkční.“

Aktuální suplementace

- v den závodu: iontový nápoj, bcaa, energetické gely, glutamin, proteinová tyčinka

- mimozávodní den: glutamin, po tréninku protein, vitamíny B, C, D, minerální látky (vápník,

hořčík, zinek), lutein pro výživu očí.

 

 

Média

Provozní doba

Po-Pá: 6.00 - 22.00 hod

So-Ne: 8.00 - 22.00 hod