fbpx

Blog

TOP 6 cviků na rozvoj paží

Asi každý z nás chce mít velké a silné ruce. Dnes vám dáme několik typů jak docílit větších paží. 1. Bicepsové zdvihy s jednoručkami vsedě Bicepsový zdvih s jednoručkami nebo velkou osou jsou nejvíce používaným cvikem. Tento cvik je velice účinný pro rozvoj svalové síly a objemu. Při variantě zdvihů jednoruček vsedě částečně eliminujete cheeting […]

Silná a velká záda

Asi nejvíce opomíjená svalová partie po nohou jsou právě záda. Důvodem může být to, že nepřitahují takovou pozornost jako jiné partie, ale také to, že většina lidí nezná moc cviků, které by zařadili do tréninku. Záda jsou jednou z největších partií na našem těle. Silná a velká záda dokáží podpořit celkový dojem z postavy. 1. […]

5 cviků jak mít dokonalý zadek

Pevný a silný zadek si přeje každá žena. Připravili jsme pro vás 5 cviků jak dosáhnout vypracovaného zadečku, za kterým se otočí úplně každý. 1. Dřep Jeden ze základních cviků. Dřep je základní cvik, díky kterému zvyšujeme sílu a růst svalů, posilujeme střed těla, zlepšujeme stabilitu a koordinaci a také posilujeme zadek.   Provedení cviku: […]

Uvolněte celé tělo na lekci flexibility

Lekce je zaměřena na pozvolné protažení a uvolnění těla. Pomáhá od bolesti zad a kloubů. Výrazně snižuje dobu regenerace po zátěži, pomáhá odbourávání vyplavené kyseliny mléčné a umožňuje tak rychlejší hojení poškozených svalových vláken. Zvyšuje rozsahy kloubů, které vám pomohou zdokonalit pozice i v silových trénincích. Relaxační hudba vám navodí příjemný pocit klidu a pohody a […]

Jaká je příprava na závody ve sportovní střelbě

Známý plzeňský sportovec Michael Strýc v Avalon Fitness Rádi bychom Vám představili známého plzeňského sportovce, který se v Avalonu připravuje na závody ve střelbě na rok 2020. Michael je zkušený střelec a reprezentant ČR ve střelbě dle pravidel IPSC, má za sebou spoustu sportovních úspěchů, namátkou z roku 2019 – 2. místo Slovak Open, 2. […]

X