Vzhledem ke zhoršující se epidemiologické situaci v České republice Vláda přistoupila k plošnému zpřísnění protiepidemiologických opatření Od 10.9.2020 jsou povinné roušky ve všech vnitřních prostorech budov. Fitness centra a posilovny mají výjimku! Výjimku z nošení ochranných prostředků mají sportovci nebo cvičící osoby v době tréninku, cvičení, zápasu, soutěže apod. JAK SE CHOVAT VE FITNESS V […]
Srpnová akce je tu! ☀️🤩 Získejte vstup zdarma při zakoupení naší speciální permanentky 4+1. A je jen na vás jestli si přijdete zacvičit do rozsáhlé kardio zóny 🏃♀️, zaposilovat do plně vybaveného fitness 🏋️ nebo využijete multifunkční gym 🤸♂️. ⏱ Akce platí od 1. do 30.8.2020 a na vychození vstupů máte měsíc od zakoupení. Permanentku můžete […]
Asi každý z nás chce mít velké a silné ruce. Dnes vám dáme několik typů jak docílit větších paží. 1. Bicepsové zdvihy s jednoručkami vsedě Bicepsový zdvih s jednoručkami nebo velkou osou jsou nejvíce používaným cvikem. Tento cvik je velice účinný pro rozvoj svalové síly a objemu. Při variantě zdvihů jednoruček vsedě částečně eliminujete cheeting […]
Asi nejvíce opomíjená svalová partie po nohou jsou právě záda. Důvodem může být to, že nepřitahují takovou pozornost jako jiné partie, ale také to, že většina lidí nezná moc cviků, které by zařadili do tréninku. Záda jsou jednou z největších partií na našem těle. Silná a velká záda dokáží podpořit celkový dojem z postavy. 1. […]
Pevný a silný zadek si přeje každá žena. Připravili jsme pro vás 5 cviků jak dosáhnout vypracovaného zadečku, za kterým se otočí úplně každý. 1. Dřep Jeden ze základních cviků. Dřep je základní cvik, díky kterému zvyšujeme sílu a růst svalů, posilujeme střed těla, zlepšujeme stabilitu a koordinaci a také posilujeme zadek. Provedení cviku: […]